Arbeitstechniken für Zeitmanagement, Selbstmotivation und Stressbewältigung

Effektives Zeitmanagement ist eng mit Selbstmanagement und Selbstmotivation verknüpft. Es geht darum, die eigene Zeit bewusst zu planen, Prioritäten zu setzen und Aufgaben effizient zu erledigen. Dabei spielt die Zeit- und Selbstkompetenz eine zentrale Rolle, da sie die Fähigkeit beschreibt, sowohl die eigenen Ressourcen als auch das eigene Verhalten zielgerichtet zu steuern.

Ein wichtiger Bestandteil ist der Umgang mit Stress. Um langfristig leistungsfähig zu bleiben, ist es entscheidend, Stress früh zu erkennen und geeignete Bewältigungsstrategien anzuwenden.

Die Selbstmotivation wird stark durch sogenannte innere Antreiber beeinflusst. Diese inneren Muster steuern das Verhalten oft unbewusst und können sowohl förderlich als auch belastend sein. Ein reflektierter Umgang hilft, unrealistische Erwartungen zu reduzieren und die eigene Leistungsfähigkeit nachhaltig zu sichern.

Durch interaktive Übungen und praxisnahe Beispiele werden die Inhalte direkt anwendbar gemacht. Ziel ist es, die persönliche Produktivität zu steigern, den Arbeitsalltag strukturierter zu gestalten und langfristig gesünder sowie effektiver zu arbeiten.

Seminarinhalte

• Werkzeuge und Strategien zur Effizienzsteigerung, Priorisierung und Einteilung von Arbeitsaufgaben
• Grundprinzipien zur effektiven Nutzung von Zeit
• Zusammenhang mit Selbstorganisation und persönlicher Effizienz
• Ziel: Aufgaben priorisieren, Zeit sinnvoll planen und produktiver arbeiten
• Stresserkennung und -bewältigung
• Ebenen des Stressgeschehens
• Psychologische Muster, die Verhalten und Motivation beeinflussen

Termin Online-Seminar: 05.06.2026 mit Frau Mag. Karin Pfaffelmeyer

Ablauf:
Beginn 09:00 Uhr
Mittagspause 12:00-13:00 Uhr
Ende ca. 17:00 Uhr
mehrere Pausen situativ

Teilnahmegebühr: € 399,- zzgl. USt. inkl. Unterlagen

Anmeldungen sind bis zum 01.06.2026 möglich.